季節を感じる作品

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作った人いいセンスしていますね。
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5月23日の昼食

今日は風が吹いている札幌です。予報では雨は明日のはずですが・・・・
さて今日の昼食は
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ラーメンサラダ・あげいも・ごま油のスープ
私はラーメンサラダにゴマダレをかけました。
ゴマのカロリーは分量 100 g あたり
カロリー (kcal) 598です。

5月22日の昼食

ここ数日続いた暑さも、今日は和らぎましたね。 皆さん体調はいかがですか?
お互い無理しないで行きましょう!さて今日の昼食は
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マーボー丼、麻婆豆腐のカロリーは 227   ご飯は303です。

メンバーさんの日5月20日編

今日の昼食はメンバーさんの日メニューは
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クリームシチュー・パン   クリームシチューの栄養素はビタミンK, ナイアシンです。

5月19日の昼食

いやあ~暑いですね。 皆さん熱中症に用心しましょう!さて今日の昼食は
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鯖の塩焼き・マカロニサラダ
鯖の栄養素100グラムあたり   ・DHAが1,780mg
・EPAが1,200mg
・カルシウムが22mg
・鉄が1.5mg
・カリウムが300mg
・ビタミンB2が0.54mg
・ビタミンDが440IU です。
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ガイドポストとは、道しるべ、一歩前進という意味を込めています。
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